Cafeína pode aumentar a testosterona

Além de ser o principal ingrediente da maioria dos suplementos para pré-treino, a cafeína pode auxiliar no aumento do hormônio mais anabólico do corpo: a testosterona. Aumento no foco, energia, força e queima de gordura, são apenas alguns dos benefícios do consumo adequado de cafeína – e que são muito bem vindos dentro e fora da academia. Agora pesquisadores da Nova Zelândia sugerem que o consumo desta substância, pode aumentar os níveis de testosterona durante os treinos.

Para quem não sabe, a testosterona tem um papel fundamental na hipertrofia muscular, podendo maximizar vários processos que auxiliam a construção de massa e até a queima de gordura. Aumentar os níveis deste hormônio, mesmo que seja pouco, será sempre bem vindo para quem treino pesado.

Se você faz o uso de qualquer suplemento pré-treino, provavelmente você já está consumindo mais cafeína que o suficiente para este propósito, caso contrário, nada lhe impede de tomar uma xícara forte de café antes do treino, seguindo o mesmo protocolo dos pré-treinos.

 Referências: International Journal of Sports Nutrition Exercise Metabolism 18: 131-141, 200
Fonte:hipertrofia